Mariages et repas de fête : quelques repères pour profiter sereinement

Bonjour,

L'été est la saison des mariages… et avec eux, les longues journées de fête !

En consultation, une question revient souvent :
"Comment faire quand je suis invitée à un mariage ?"

Ma réponse est toujours la même : profitez de cette journée. Un mariage n'a pas vocation à être un repas "parfait". En revanche, quelques repères peuvent vous permettre de vous sentir bien, sans frustration… ni excès subis.

Au vin d'honneur
Le cocktail dure parfois plusieurs heures. Prenez le temps de choisir ce qui vous fait réellement envie plutôt que de grignoter machinalement à chaque passage d'un plateau.

S'il y a des brochettes, des légumes grillés, des verrines à base de légumes, du poisson, de la volaille ou des fruits de mer à la plancha, n'hésitez pas à en profiter également.

Côté boissons
Si vous buvez un peu d'alcool, pensez à alterner avec de l'eau (plus d'eau que d'alcool). Vous resterez mieux hydratée et profiterez tout autant de la fête.

Pendant le repas
Il n'est pas nécessaire de finir toutes les assiettes si vous n'avez plus faim. Écoutez vos sensations et savourez les plats qui vous font vraiment plaisir.

Et le dessert ?
Pièce montée, mignardises… ce sont des plaisirs que l'on ne retrouve pas tous les jours. L'essentiel est de les déguster en pleine conscience, sans penser qu'il faudra "compenser" le lendemain.

Au final, un mariage représente quelques repas dans une année. Ce sont surtout vos habitudes du quotidien qui construisent votre équilibre alimentaire.

Je vous souhaite une très belle semaine… et de beaux moments de partage si un mariage est au programme !

Et si ces repas festifs vous interrogent, nous pourrons en parler ensemble lors d’une consultation.

Coralie Pineau

Diététicienne - Nutritionniste