Vous n'avez pas besoin d'être motivée tous les jours pour prendre soin de vous

Bonjour,

« Il faut que je me motive ! »… Combien de fois vous êtes-vous déjà dit cette phrase ?

Et si la motivation n’était finalement pas le meilleur point de départ pour prendre soin de vous ?

La motivation est agréable quand elle est là… mais elle va et vient. Il y aura toujours des journées où vous aurez envie de cuisiner, de bouger, de prendre soin de vous. Et d'autres où la fatigue, le travail ou les imprévus prendront le dessus.

L'objectif n'est donc pas d'être motivée tous les jours, mais de trouver des habitudes qui restent possibles même quand la motivation est moins présente.

Commencez par " un petit pas" (Rappelez-vous notre premier rendez-vous)

Pas besoin de tout changer lundi prochain . Choisissez UNE seule action, suffisamment simple pour être réalisable cette semaine :

Marcher 15 minutes
Ajouter des légumes à un repas
Préparer un petit-déjeuner qui vous rassasie
Garder une gourde à portée de main
Vous coucher 20 minutes plus tôt

Reprenez les objectifs que vous vous êtes fixés !

Une petite action répétée vaut souvent mieux qu'une grande résolution abandonnée quelques jours (ou mois) plus tard.

Et lorsque vous la répétez, vous ne gagnez pas seulement une habitude.

Vous gagnez aussi en confiance.

Belle rentrée à vous, sans pression et sans recherche de perfection.

Coralie Pineau

Diététicienne - Nutritionniste